ATHLETIC-PERFORMANCE: Die Langhantel im Athletiktraining

ATHLETIC-PERFORMANCE: Die Langhantel im Athletiktraining: " Da das Athletiktraining mit der Langhantel ein ganzheitliches Training ist und Bewegungsketten automatisiert werden alle physischen, ...

Der BEWEGUNG´s Blog: Krafttraining bei Frauen / Selbstwahrnehmung

Der BEWEGUNG´s Blog: Krafttraining bei Frauen / Selbstwahrnehmung: "........Denn Frauen und Männer ticken anders. Frauen produzieren nämlich vergleichsweise weniger Testosteron als Männer. Und das män...

Vorteile Kettlebelltraining

Mit Kettlebell-Training können Sie mehrere Trainingskomponenten vereinen:

Sie trainieren Kraft, Kraftausdauer, Herz und Kreislauf, Schnelligkeit, Schnellkraft,  Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit (insbesondere Hüfte und Schultern). 

Mit Kettlebell Training stärken und stabilisieren Sie besonders Ihre Körpermitte (Core) und die Schultermuskulatur.

Die gesamte Rumpf- und Beckenmuskulatur wird effektiv trainiert. 

Kettlebell für Einsteiger: http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html


Kettlebell für Fortgeschrittene:  http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html



Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention


—————————————————————
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Ich bin dann mal fit: www.ich-bin-dann-mal-fit.com
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Baden-Baden: www.training-baden-baden.de
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
—————————————————–

Trainiere Grundübungen

Egal auf welchsem Niveau, mit welcher Intensität oder Last du trainierst:

1) Baue immer wieder Grundübungen in dein Training ein.

2) Nutze einen Grundübungsblock (z.B. 6 Wochen / 1-2mal im Jahr)

3) Ergänze die Langhantel-Grundübungen mit Grundübungen aus dem Body-Weight-Training: Liegestütze / Kniebeugen / Klimmzüge

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web:www.aktiv-training.de

wordpress:  www.aktivtraining.wordpress.com
Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com

Störquellen ausblenden

"(Konzentration ist die) Fähigkeit, die richtigen Dinge zur richtigen Zeit wahrzunehmen und Störquellen wie Zuschauer und die eigenen Zweifel ausblenden zu können."  

(Aus: Engbert et al - Mentales Training im Leistungssport - ein Übungsbuch für den Schüler und Jugendbereich - Stuttgart 2011)