Trainiere Grundübungen

Egal auf welchsem Niveau, mit welcher Intensität oder Last du trainierst:

1) Baue immer wieder Grundübungen in dein Training ein.

2) Nutze einen Grundübungsblock (z.B. 6 Wochen / 1-2mal im Jahr)

3) Ergänze die Langhantel-Grundübungen mit Grundübungen aus dem Body-Weight-Training: Liegestütze / Kniebeugen / Klimmzüge

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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