Übung: Halber fliegender Liegestütz
So geht´s:
- Auf den Bauch legen
- Handflächen auf Höhe der Taille aufsetzen, so dass die Finger Richtung Füße zeigen
- Fußspitzen ausstrecken
- nach oben stemmen, bis die Arme gestreckt sind und nur die Handflächen und die Zehenspitzen den Boden berühren
- Die Übung wird leichter, wenn die Hände weiter vorne platziert werden
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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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