Halber fliegender Liegestütz

Training mit dem eigenen Körpergewicht

Übung:  Halber fliegender Liegestütz

So geht´s:

- Auf den Bauch legen

- Handflächen auf Höhe der Taille aufsetzen, so dass die Finger Richtung Füße zeigen

- Fußspitzen ausstrecken

- nach oben stemmen, bis die Arme gestreckt sind und nur die Handflächen und die Zehenspitzen den Boden berühren

-  Die Übung wird leichter, wenn die Hände weiter vorne platziert werden




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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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