Vorteile Kettlebelltraining

Mit Kettlebell-Training können Sie mehrere Trainingskomponenten vereinen:

Sie trainieren Kraft, Kraftausdauer, Herz und Kreislauf, Schnelligkeit, Schnellkraft,  Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit (insbesondere Hüfte und Schultern). 

Mit Kettlebell Training stärken und stabilisieren Sie besonders Ihre Körpermitte (Core) und die Schultermuskulatur.

Die gesamte Rumpf- und Beckenmuskulatur wird effektiv trainiert. 

Kettlebell für Einsteiger: http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html


Kettlebell für Fortgeschrittene:  http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html



Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention


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Gym3000: 4 plus 2 Faktoren

Neben mentaler und sozialer Kompetenz sind folgende Faktoren trainierbar und wichtig in jedem und für jedes Training:

Kraft / Schnelligkeit / Ausdauer / Beweglichkeit 

Diese Faktoren sollten entsprechend der jeweiligen Zielsetzung und des Trainingszustandes entsprechend trainiert werden.

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